#夏季生涯打卡季#​

6月碰到用劲吃，一明目，二清肝，三强免疫，全身是宝，耿介季！

参加6月，气温升高，暑气徐徐上来，好多东说念主容易眼睛干涩、怒火鼎沸，免疫力也随着往下掉。今天要说的便是图里这种红彤彤的野果子——刺葫芦，也常被叫作念山莓、覆盆子，脚下恰是锻练旺季，碰见可别错过。

别看它周身带小刺，果子吃起来酸甜多汁，营养可藏得很深。

第一，护眼明目恶果好

现时天下天天刷手机、看屏幕，眼睛很容易酸胀发花，刺葫芦里含有丰富的花青素，亚搏app官方网站-亚搏app2026世界杯(中国)IOS/Android官方下载能匡助缓解眼疲劳，让眼睛更沉静，看东西也更清澈。

第二，清肝降火很对症

夏天闷热，不少东说念主会心烦口苦、睡不自如，这大多是怒火在作祟。它性质偏凉润，能帮着清一清怒火，放松肝脏代谢职守，符合酷热天普通吃少量。

第三，增强体质提免疫

果子里多种维生素和抗氧化物资含量迷漫，换季、天气多变的期间，常吃能给肉体补充营养，增强抵牾力，少被小舛讹找上门。

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除了果子能吃，它的嫩茎叶也不错焯水凉拌、清炒，晒干后还能泡水喝，重新到脚齐能用得上。

清新的刺葫芦平直吃就很可口，也不错用来泡酒、熬果酱，作念法简便。趁着6月耿介季，无论是旷野偶遇如故集市碰到，齐不错尝一尝，清肝护眼，给肉体好好补一补。