央广网北京5月5日讯息（记者智陈阳）近日，各样花草轮番开放，恰逢“五一”假期，不少东说念主纷繁走削发门游园赏花，可这份好意思好，却让一部分东说念主碰到了恼东说念主的“小贫乏”——战役花粉后回家，面部蓦的泛红发痒、冒出红疹，严重时还会脱屑、刺痛，蓝本愉悦的激情转眼被浇灭。雷同是战役花粉，为何有东说念主安心无恙，有东说念主却经常“中招”？战役花粉时该怎样科学防护，失慎过敏后又该怎样快速缓解？对此，记者采访了中国中医科学院西苑病院山西病院（山西中医药大学从属病院）皮肤科副主任医师郝彦慧。

花粉过敏，是“表里要素”共同作用的效果

郝彦慧暗示，花粉激发的过敏，并非单一要素导致，而是“内有体质短板、外有邪气滋扰”的双重作用。“从西医角度来说，这是免疫系统对花粉的过度响应；而在中医看来，过敏的中枢是本人浩气与外界风邪、花粉等邪气相互作用。”

“中医常说‘浩气存内，邪不能干’，雷同战役花粉，有东说念主没事、有东说念主过敏，根源就在于本人的‘堤防系统’是否稳重。”郝彦慧暗示，这里的“堤防系统”，指的便是东说念主体的肺卫之气，一朝肺卫气虚，就如同城墙出现缺口，无法灵验抵御风邪、花粉的入侵，外邪松驰就能插足体内，激发过敏响应。通俗来说，体质偏弱、闲居容易伤风的东说念主，肺卫之气时时不及，也更容易出现花粉过敏。

除了外邪和浩气不及，体内的“内火”也会成为过敏的“助推器”。郝彦慧补充说念，肝主疏泄，若闲居时时熬夜、压力过大、情怀躁急易怒，很容易导致肝郁气滞，进而郁而化火，在体内造成虚火。“当体内有虚火躲藏，再遇到外界风邪和花粉侵袭，就会出现‘风助火势、火借风威’的情况，这类东说念主群过敏后，症状会比其他东说念主更严重，不仅红肿、瘙痒光显，还可能伴有面部灼热感，这便是‘风火相搏’的典型阐扬。”

学会这4步，战役花粉不被过敏“扰”

第一步：外出前作念好防护，从泉源减少过敏风险

“防护永恒比调节更迫切，思要战役花粉不‘受伤’，外出前的准备职责一定要作念足。”郝彦慧领导，领先要避吐花粉浓度岑岭时段，黎明5点到上昼10点，空气中的花粉浓度最高，提议人人尽量遁藏这段时刻外出，遴荐雨后或傍晚外出，此时花粉被雨水冲刷，浓度会大幅下落，过敏风险也会镌汰。

其次，物理防护必不能少。戴好口罩、护目镜，穿长袖衣物，能全方针招架花粉战役头面和皮肤，减少致敏契机。除此以外，郝彦慧还针对易过敏东说念主群给出了专属提议：易过敏体质的东说念主，不错在大夫教养下，提前一周服用玉屏风散，能益气固表，极端于给躯壳的“堤防系统”加固，增强抵御风邪和花粉的本领。

第二步：回家后实时“除隐患”，幸免花粉残留

“许多东说念主战役花粉回家后，第一响应是休息、喝水，亚搏app官方网站-亚搏app2026世界杯(中国)IOS/Android官方下载却忽略了最要津的一步——排除身上的花粉残留，这亦然导致过敏反复的迫切原因。”郝彦慧把稳强调，战役花粉总结，进门后要立即作念三件事：一是洗脸、洗手，重心清洁面部、颈部等浮现部位，透彻排除附着在皮肤名义的花粉；二是更换外衣，将换下的衣物单独存放，实时清洗，幸免花粉扩散到室内；三是用生理盐水冲洗鼻腔，排除鼻腔内残留的花粉，缓解鼻痒、打喷嚏等不适。

若是回家后头部依然出现渺小过敏迹象，比如发烫、微红、渺小瘙痒，郝彦慧领导，切记不要用沸水洗脸，“沸水会刺激皮肤，加剧红肿和瘙痒”，不错用马齿苋、黄柏加水煎制，放凉后用纱布蘸取冷敷面部，这种身手能清热解毒、拘谨止痒，快速缓解渺小过敏症状，适应居家济急使用。

第三步：内调外养，辨证食疗调治体质

关于反复出现花粉过敏的东说念主群，郝彦慧暗示，单纯的外部防护远远不够，还需要通过内调外养，改善体质，从根源上减少过敏发作。中医认真辨证施食，不同体质的东说念主，调治身手也不同，人人不错凭据本人情况对症调治。

针对肺气虚寒体质（闲居易伤风、怕风、面色惨白），提议多吃山药、红枣、小米等温补食材，也不错煮防风粥（防风与大米同煮），能益气固表、祛风散寒，增强肺卫之气；

针对血虚风燥体质（皮肤干燥、瘙痒光显、易脱屑），保举常喝百合银耳羹，既能滋阴润肺，又能养血润燥，缓解皮肤干痒的问题；

针对脾胃干冷体质（过敏时面部易起水疱、有渗液），可饮用薏米赤小豆汤，能健脾利湿、清热消肿，匡助排出体内潮湿，扶植改善过敏症状。

同期，郝彦慧杰出领导，过敏急性发作技巧，一定要忌口海鲜、辛辣、生冷等“发物”，这些食品会加剧体内的邪气，让过敏症状雪上加霜，一定要严格律例。

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第四步：随身佩戴“抗敏穴”，济急缓解不适

“外出战役花粉时，若是蓦的出现渺小瘙痒、鼻痒、打喷嚏等不适，无谓紧张，按揉身上的3个‘抗敏穴’，就能快速缓解症状。”郝彦慧详备先容了穴位的位置和按揉身手，通俗易操作，适应随身佩戴使用。

迎香穴：位于鼻翼两侧的凹下处，用食指指腹轻轻按揉3分钟，力度以渺小酸胀为宜，能通鼻窍、散风邪，灵验缓解鼻痒、打喷嚏；

曲池穴：屈肘后，手臂横纹外侧端的凹下处，用拇指按压，每次1分钟，叠加3次，能清热解表、止痒，缓解皮肤渺小瘙痒；

血海穴：位于大腿内侧亚搏app官方网站-亚搏app2026世界杯(中国)IOS/Android官方下载，髌骨内侧端上方2寸处，用掌心拍打或拇指按揉，每次2～3分钟，能养血活血、祛风止痒，改善皮肤红肿。